domingo, 25 de enero de 2015

Dia 10 #RetoMaratódeSevilla Llegaremos? Llegaremos!

Hoy volví a perderme una carrera que tenia planificada.
Eso es lo que más jode, que no estaba preparado para correr media maratón, podría haberlo intentado pero prefería ir poco a poco
A cambio me he hecho 10 kmts sin dolor ni molestias. A ritmo suave buscando sensaciones.
No sé donde llegaré a menos de un mes..
Pero por intentarlo, nadie consiguió nada sin intentarlo

Ánimos a todos lo que lo intentan!!

viernes, 16 de enero de 2015

Caer y volver a levantar .#RetoMaraton


Ya no es llegar para correr un maratón o una media o una
carrera de gran fondo, ya es poder dar un paso detrás de otro, poder andar bien.
Esto es lo que me ha pasado estos días, días en los que no he escrito porque sinceramente he estado de bajón, no me apetecía.
No he podido salir a correr desde el día 6 de Enero.  Ese fue e día que peté que la pierna izquierda se resentía, y decía "hasta aquí".  Un dolor que me hacía cojear incluso al andar, una periostitis tibial.
Motivos: Pues ni idea, las zapatillas son las adecuadas, el terreno por el que suelo correr no es asfalto.  Puede ser que la carga de carreras y no estirar suficiente o no ejercitar tanto como quisiera la musculatura de esa zona fueron lo motivos, la verdad no lo se.

Hoy día 16 noto los primeros resultados de parar de correr, de mucho ponerme hielo y hielo y hielo y probar con antinflamatorios, pero creo que las sesiones de hielo cada dos horas ha sido lo decisivo.

No es que esté como antes pero al menos ya no siento molestias al andar, o al menos casi lo noto y no cojeo.  es un primer paso, un paso que me hace sentir genial
Ahora es plantarme volver a los entrenos pero con precaución y no cometiendo los mismo errores que antes.

Porque ya no se si llegaré a las carreras que tenia planteadas....ah! como habéis visto tenía 25 kilómetros en Écija que no pude hacer. Así que ya la primera que me perdí.
Son días ahora de incertidumbre, si llegaré a las citas y sobretodo al Maratón del día 22 de Febrero, si llego será porque esto ha mejorado bastante y porque le he echado cojones...

Ya no depende de mi al 100%, depende de como responda la pierna...

Sólo queda dar lo mejor de mi... para que todo vaya bien y si no, pues no pudo ser.

jueves, 8 de enero de 2015

DIA 9 :#RetoMaraton El regalo de Reyes. 20 kmts

Pues como regalo de reyes me he auto regalado uno 20 kmts, algo más.  20 kmts en los que me he sentido bien a pesar de que días previos había sufrido dolor en la pierna y algo de resfriado que no me habían dejado correr en condiciones.

¿Ahora que pasa?  Pues que el dolor de la pierna no remite, por la noche después de los 20 kmts tuve que recurrir a un dexoibuprofeno, una especie de relajante muscular para mitigar las molestias que aún a día de hoy sigo teniendo y que intento combatir con hielo( creo que es lo mejor porque la zona de la tibia deberá estar hinchada o los músculos y me encuentro mejor), y estas pastilla de dexoibuprfeno (creo que se escribe así), y descanso.
Estoy pensando en no corre hasta el Domingo que es el día de la carrera de 25 kms en Ecija.

Así que así estamos, haber como evoluciono

De momento aquí estoy con un paquete de guisantes en la pierna.

20.63 km
Distancia
5:03 min/km
Ritmo medio
1,480 C
Calorías
NO HAY DERROTA EN EL CORAZÓN DE QUIEN LUCHA
1:44:20
Tiempo
32 m
Ganancia de altura



domingo, 4 de enero de 2015

Dia 8: #RetoMaraton: Intento dejar de disimular que no soy un loco

Hoy me ha ganado la partida.
No se como ha sido, pero lo ha hecho;  He intentado avanzar, llegar hasta lo que tenía previsto, pero hoy no era el día.
No estaba, corría y no estaba, no me sentía bien.  La cabeza no sabía lo que era correr, corría dos kilómetros y me tenía que parar porque no sabía correr más o no podía.
Bloqueado, fatigado, cabeza no iba, piernas si... pero si la cabeza no va, no hay nada que hacer.

Han sido 10 kilómetros a duras penas, que casi ni llego a 10.

¿Y sabéis que es lo mejor?, que esto si te da oportunidad de segundas partes y mañana será otro día, y mañana pienso esquivar los miedos de hoy.

10.02 km
Distancia
5:03 min/km
Ritmo medio
813 C
Calorías
50:38
Tiempo
10 m
Ganancia de altura

sábado, 3 de enero de 2015

SANSILVESTREVALLECANA 2014, UN AÑO MÁS

Un año más pero como el primer día que la corrí.
Y es que ya es un clásico en el calendario running.  La cita en Madrid que con esta hizo 5 ediciones que corro, es una mezcla de tradición y alegría, al ser la u´tima carrera del año.

Un año más se juntaron en Madrid unas 40.000 personas,una marea verde fosforito que este año recorrió las principales avenidas de la capital.
Un tiempo frió pero mucho mejor que otras ediciones en las que recuerdo que que había granizado.  En esta ocasión un tiempo frió pero el sol asomaba antes de la carrera por lo que se llevaba bien.
Como cada año es una cita especial que comparto con mi hermano.
Este año salia desde el cajón de <60, y logré en ponerme en primera fila de la 2ª oleada.
Decir que es una carrera no para hacer tiempo, y si para disfrutar, Pero siempre intento mejorar tiempos.
Empezamos fuerte puesto que como salíamos en la primera fila de la segunda oleada pues tenía la avenida despejada, primer repecho superado, pensando también en que no acaban de remitir esa molestia en la zona de la pierna.
Pero iba cogiendo ritmo, parciales por debajo de los 4:15 hacía pensar que mejoraría el tiempo del año pasado.
Paso obligado por Avenida ciudad de Barcelona para saludar a la familia.
Y tras esto y pasar el puente de Vallecas, comienza la subida por el barrio de igual nombre.  Subida en la que me sentía genial, subiendo subiendo, con gran ambiente.
Hasta llegar a la linea de meta con un tiempo oficial de 45:32.  Puesto 3155 de la General y 1098 de mi categoría

10.12 km
Distancia
4:30 min/km
Ritmo medio
811 C
Calorías
45:36
Tiempo
64 m
Ganancia de altura

Muy buenas sensaciones en la última carrera del año, que dan el pistoletazo de salida para un nuevo año lleno de retos.
A disfrutar este 2015!


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