martes, 24 de febrero de 2015

MARATÓN DE SEVILLA 2015 " LA LOCURA NUNCA TUVO MAESTRO"

Sábado 21 de Febrero de 2015 ---- "Feria del corredor"

Fibes 11:00 a.m  La ilusión de la feria del corredor.
Llegamos y lo primero que vi una larga cola para acceder pero que iba rápida.  Sorprendente pensé que no esta ni en Sevilla.  Todos a mi alrededor eran de otras poblaciones.



Ambiente bullicioso lleno de stands de otros maratones, de productos de running, de seguros, de suplementos para corredores, ropa, calzado, medición de pisada, podologo, restaurante...
Un mundo entero para el corredor, un sueño hecho realidad para cualquier corredor que se precie.

Al final del pabellón se encontraba la recogida de dorsales.  Rápido y información práctica por parte de los voluntarios allí presente. 
Lo mejor, el cortavientos New Balance, ya que camisetas tengo mil. Así que genial.  Además de publicidad, revistas, bolsa guardarropa.  Pulsera azul que la chica hizo hincapié en que me la pusiera que si no no me dejarían participar y que después no fue de ninguna utilidad.

Tras recoger la bolsa corredor, rápido a la comida de la pasta que se situaba en el pabellón de al lado. 
Un poco caótico porque no sabíamos donde era y tuvimos que dar una pequeña vuelta, ya que no había carteles indicadores y preguntábamos y muchos trabajadores no sabían donde era.
Cuando llegamos ya se había formado cola para entrar en lo que parecía un banquete de boda.
Todo preparado para acoger a las 2000 personas que se supone que había por turno.




Gran organización. cubiertos, picos, yogurth, frutos secos, manzana,  botellita de aceite de oliva,pero sobretodo y riquisímo la pasta a la boloñesa con su queso y un trozo de queso fresco;  lo siento pero tuve que repetir.  
Agua, coca-cola y Radler, que está bien... pero donde esté una cerveza normal que se quiten los tuneados de cervezas.

Y tras esto a preparar todo para el día siguiente.

Camiseta Maratón de Sevilla 2012, mi primera Maratón, mallas, medias de compresión, calentadores, braga para el cuello, reloj gps, ipod, cremas varias, geles..  Y mis zapatillas!!!!!
Estaba todo preparado sólo quedaba esperar y que empezara el espectáculo


Domingo 22 de Febrero de 2015 ---Día de la carrera

6:30 de la mañana, nervios y ducha relajante.. Es lo mejor para estos casos, ya que apenas pude pegar ojo.
Sabía y ya tenía la sensación que la preparación no había sido la adecuada, con un Mes de Enero sin entrenar debido a las molestias en la pierna y el tener que prepararme para el Maratón sólo corriendo distancias, sin apenas ejercitar piernas o core.  Ya lo sabía y estaba dispuesto a correr ese riego.

8:15--Llegada al estadio y rápidamente a cambiarme y dejar las cosas en el guardarropa, gran afluencia de personas, todos con esa mezcla se sonrisa y preocupación por como saldrá la cosa.

8:45-- Llegada a sus puestos tras calentar y posicionarme en el cajón de 3:45, 4 Horas, supongo que la pulsera era para esta función.
Y arrancamos el segundo Maratón!!!!

Salimos bien, salida limpia y primeros kilómetros y de ahí  hasta el kilómetro 10 perfecto, una media de 5:06 minutos/km sin ningún problema.
Seguíamos adelante sabiendo que tenia que dosificar.
Kilómetro 15 media de 4:31mints/km , matadme pero no se porque estaba sprintando

Más blanquito imposible :)
En este punto dar las gracias a Ignacio que estuvo ahí dando su apoyo. Muchas gracias compi!!!

Media maratón: 4:40min/km, y sigo sin saber porque apretaba tanto. 
Se unió mi más fiel Fan, mi padre que me seguía gran parte del camino en bicicleta.  Gracias por todo!

25 Km y media de 4:34 min/km 

Aquí supe que terminaría si o sí... Y aquí fue donde ;"se me escapó una sonrisa del alma". Gracias de verdad.

30 Km 5;40 mint/km, empezábamos a notar la fatiga y aquí es donde empezarían los problemas

35 Km 6:42 mint/km y sí oficialmente entramos en crisis, no se que pasaba, me sentía mal, ni los geles me hacían nada, iba a tirones. 

40 Km 6:18 mint/km
 Mejoría pero fatal, no daba para más.  Calambres en muslos y si pretendía tirar algo más: calambres en los gemelos. A base  geles, parece que superé algo.
Alguien me gritaba desde al lado, que parara si no me encontraba bien y fue cuando tiré más. La idea de parar no entraba en mis planes.

La gente miraba y el dorsal y luego la cara de sufrimiento de los corredores y te animaban llamándote por tu nombre, algo que te daba fuerzas para afrontar los últimos kilómetros

Meta 5:48Mint/km El triunfo del esfuerzo durante meses y de la constancia a pesar de las adversidades.
Llegar destrozado pero con el trabajo hecho.
Saber que una vez más lo has conseguido. 

Muchos kilómetros quedarón a atrás, muchas horas de pensar mientras corres.
Muchas historias no acabadas y otras que empiezan más fuerte.
Y esta vez como en una maratón todo es ir entrenando, poco a poco.... momentos malos, horribles, aprender de todo, desanimarte, volverte a animar, motivarte, mirar más allá... y cogiendo ritmo para llegar... Para llegar a que... merece la pena. Que esto sí merece la pena. Que es lo que estuviste esperando todo este tiempo!

Gracias a todos/as los que han estado ahí, en este camino..ellos/as saben quienes son.


ClasificaciónPosiciónPos. Real
General62346235
Masculino58025798
C Senior M12651266
SplitsPosiciónT. OficialT. RealMedia Real
10K476800:53:5300:51:0805m 06s / km
15K444001:19:1401:16:2904m 31s / km
21K443701:49:5901:47:1404m 40s / km
25K451602:11:0102:08:1604m 34s / km
30K509802:42:0702:39:2205m 40s / km
35K564903:18:2603:15:4106m 42s / km
40K619103:52:4303:49:5806m 18s / km
META623404:07:3404:04:4905m 48s / km








En poquito tiempo toda la crónica de la XXXI MARATÓN DE SEVILLA

"O como pasarlas putas en un Maratón, pero terminarla aunque en ello se me fueran las piernas"

domingo, 15 de febrero de 2015

Día 16 #RetoMaratón Tál vez lo que te hace grande.. no entienda de como y porqué

Aquí descansando de mi tirada de hoy;  30 kilómetros, la mayor tirada en mucho tiempo, creo que desde que me estaba preparando la anterior Maratón de Sevilla 2012, y la verdad que ha ido muy bien exceptuando que cuando ya llevo 20 kilómetros me mata la contractura en el trapecio izquierdo, algo tendré que hacer.
Ya queda sólo una semana para la cita más importante hasta el momento y creo que ya casi está todo listo.  Hemos llegado justito tras pasar el mes de Enero en blanco pensé que no llegaba pero todo es posible.

Además ya no creo que tanto sea el momento físico como el momento mental que juega un papel importante.
Y es que a veces y tan sólo a veces aparece algo en tu vida que te da esa motivación o inspiración extra que te faltaba haciendo que pienses  y dando lo mejor de ti.

30.51 km
Distancia
5:25 min/km
Ritmo medio
2,113 C
Calorías
2:45:15
Tiempo
165 m
Gananc

Día15 #RetoMaraton La ilusiónconlleva el medo y el miedo al temor

Nuevo día de entreno.
¿Que puedo decir?  Soy un motivado.
Hoy salí con la mente puesta en si no llegar a tirada de 30 kmts estar cerca, sí llegando a estos kilómetros podría decir que ya está preparada la Maraton.
Pues he llegado a casi 26 kmts y no podía más, el frio el viento ya que salí tarde a correr pudieron
conmigo, pero estoy contento.
Supongo que un par de tiradas mas antes del Maratón estarán bien para llegar bien, creo que bien.

Hay que saber desde donde venimos y nuestras posibilidades,
En este caso hace ni un mes estaba que no podía andar bien y ahora estoy haciendo tiradas de 26 kmts.
Lo que pase el día de la carrera será secundario.  A disfrutarlo ante todo!


Os dejo la estampa de la ruta de hoy

25.28 km
Distancia
5:37 min/km
Ritmo medio
1,861 C
Calorías
2:21:54
Tiempo
122 m
Ganancia de altura

domingo, 8 de febrero de 2015

Dia 14 #RetoMaraton Las cosas siempre empeoran antes de mejorar

Había ganas.  Ganas de muchas cosas.  Hoy estaba motivado.  Cuando las cosas salen bien y todo va poco a poco, ya sea en tu plano personal, y en tu plano deportivo en todos los planos de tu vida.  Aunque podría mejorar un poquito más, todo es mejorable siempre.

Por tanto hoy salí a correr, sin proponerme donde llegaba, ya que llevaba una ascensión de kilómetros durante la semana importante.  Día sin sobresaltos y llegando un poco más lejos.   Han caído casi 21 kilómetros y ya pensando en que la semana que viene tiene que ser aun mejor.

Queda muy poquito para el gran día y estos días son decisivos.  A darlo todo!

20.53 km
Distancia
5:20 min/km
Ritmo medio
1,420 C

Calorías
1:49:32
Tiempo
197 m
Ganancia

viernes, 6 de febrero de 2015

Dia 13 #RetoMaraton Si vas a perder, que sea la vergüenza o tu miedo

Hoy hacía más frío.
Sí hacía mucho más frió se nota la bajada de temperaturas, pero ¿Eso nos impedirá correr? Por supuesto que no.
Quien dice "no salgo ahora que hace mucho frío", intenta buscar una escusa para sentirse bien consigo mismo para no hacerlo.  NO señores/as no hay escusas. Lo he dicho mil veces, aunque no te apetezca hay que hacerlo.  NO PENSAR, HACERLO.

Hoy siguiendo con nuestro reto, y buscando cada vez más sensaciones, hemos llegado a 18,5 km y medio, algo impensable no hace mucho.  Sigo sin molestias, y cada vez mejor.
Esta semana intentaré hacer algo de trabajo en gym pero poco sin forzar mucho, pues creo que de ahí vino la anterior lesión.
Falta poco para el gran día.

Y NO; NO HACE FRÍO!

jueves, 5 de febrero de 2015

Dia 12 #RetoMaraton: Prefiero estar en la víspera de un fracaso..y triunfar.

Semana intensa de entrenos, en la cual por mucho frió que haga, por mucho viento que haga hay que hacerlo.  El sentimiento de culpabilidad después puede ser peor.
Seguimos en eso momento de incertidumbre que no se que pasará, si llego o me quedo en el camino.  Seguimos entrenando y cogiendo sensaciones y ritmo.
Hoy han sido 15 kmts, y la verdad que genial, ni una molestia y genial.
Es importante la postura al correr y la pisada, trabajar esos apartados para reforzar y adquirir una manera correcta de correr.
Yo he variado la pisada al correr no haciéndolo tanto con las puntas para apoyar más el pie entero.  Todo ello se consigue con técnica de carrera.

El día de hoy deja unas vista bonitas.  No hay nada como correr de noche, sin nadie a oscuras y eso es lo que hago al menos gran parte del recorrido, por una zona de pinos que apenas se iluminan con luces en la distancia que dejan ver lo justo. Sólo el sonido de tus pisadas.
Sensaciones que muchos no pueden disfrutar.

14.45 km
Distancia
5:17 min/km
Ritmo medio
1,150 C
Calorías



1:16:18
Tiempo
46 m
Ganancia de altura

domingo, 1 de febrero de 2015

Dia 11 #RetoMaraton El mundo no es para los que esperan

Nuevo entreno de hoy, genial sin molestias, tampoco he forzado.
No se si llegaré pero que lo voy a intentar es seguro, esta semana se espera dura de cojones, con entrenos específicos y gim, para coger fuerza y kilómetros.
Espero que todo vaya bien,

Agradecer esta semana a @PoweradeESPpor el regalito que me ayudará a conseguir mejor mis objetivos.
Muchas gracias!

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